La gestion des émotions, c’est avant tout la capacité de reconnaître, comprendre et accueillir ce que l’on ressent, avant même de chercher à les contrôler. C’est un processus de prise de conscience, où l’on apprend à identifier ses émotions — qu’elles soient agréables ou difficiles — sans les fuir ni les juger.
Gérer ses émotions ne veut pas dire les étouffer, mais les affronter avec bienveillance, en comprenant leur message et leur rôle. Cette compréhension permet ensuite de mieux les réguler, c’est-à-dire de choisir une réponse adaptée plutôt que de réagir sous le coup de l’impulsion.
Dans mon cabinet à Toulon ou en visio, je peux vous accompagner dans ce processus, en vous aidant à mettre des mots sur ce que vous ressentez, à comprendre vos réactions et à développer des outils concrets pour mieux vivre vos émotions au quotidien. Ensemble, nous pouvons transformer ces émotions en une source de connaissance de soi, d’équilibre et de sérénité.
Prenez contact dès à présent : rendez-vous thérapie de Gestion des émotions à Toulon à Toulon et son secteur.
Samah LABIDI, votre praticienne en Psychologie et Psychothérapie à Toulon, peut vous accompagner dans une thérapie pour la gestion de vos émotions, les identifier pour faire face aux différentes situations de vie et améliorer vos relations.
